Ich bin ein Gegner von sogenannten Trainingssystemen, da jeder Sportfreund individuell ist. Es gibt keine Musterlösungen. Es gibt keine Trainings-Geheimnisse. Es gibt nicht den einen Weg zum Erfolg, der oft versprochen wird.

Markus Rühl

IFBB Professional Bodybuilder

Welche Körpertypen, Stoffwechselvorgänge, Trainingsarten, Ernährungsanpassungen und individuelle Pläne gibt es? Was ist für jeden einzelnen Sportler sinnvoll?
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