Der Körper ist ein Phänomen und passt sich innerhalb von kurzer Zeit an viele Gegebenheiten an. Dies kann ein hohes Trainingspensum oder auch eine gekürzte Kalorienzufuhr sein. All dies ist darauf zurück zu führen, dass der Körper das Überleben sichern möchte. Das ist der Grund, weshalb man zu Beginn einer Diät gute Erfolge erzielt, doch nach geraumer Zeit Stagnation eintritt. Dies ist der Zeitpunkt an dem eine Anpassung erforderlich ist! Nur wie weiß man, was man nun tun soll?

Hierbei kommt nun das Online-Coaching ins Spiel. Viele haben nicht die Möglichkeit in ihrer Nähe einen geeigneten Ansprechpartner zu finden, der sie effektiv bei ihren Zielen unterstützt. Dabei spielt es keine Rolle, ob man Muskulatur aufbauen möchte oder Fett verlieren möchte.

„Vier Augen sehen mehr als zwei.“

Das ist mit der Grund, weshalb selbst bereits erfolgreiche Sportler immer Coaches an ihrer Seite haben. Selbst kann man etwas nie genauso gut einschätzen, als zu Zweit. Und vor allem kann man nicht einschätzen, ob die Änderungen, die man durchführt wirklich richtig und angemessen sind.

Ihr seht: es ist nicht von Bedeutung auf was für einem Leistungsstand man sich befindet. Unabhängig, ob ihr Anfänger oder bereits weit Fortgeschrittener seid, werdet ihr von einem Online-Coaching profitieren.
Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg liegt in der individuellen Betreuung. Es bedarf einfach mehr hierfür als die einmalige Erstellung eines Trainings- und Ernährungsplanes.

Wie läuft das Online-Coaching ab?


Das Online-Coaching soll viel mehr als der Austausch von Mails sein. Es bietet den Vorteil, dass man nicht abhängig ist von Zeit oder Raum und auch das Geschriebene auf sich wirken lassen kann.
Das Coaching dient dazu einen individuell erstellten Plan für Training, Ernährung und Supplements durchzuführen und immer die Möglichkeit zu haben diesen auch auf die sich veränderten Umstände anzupassen. Dies gibt Sicherheit und vor allem garantiert es langfristigen Erfolg. Man ist sich häufig unsicher über sein Vorgehen oder das aktuelle Vorgehen verspricht nicht den erwarteten Erfolg.

Was heißt das im Detail?


Bei der Ernährung muss man häufig im Verlauf einer Diät die Kalorien kürzen oder die Trainingsfrequenz erhöhen. Das sind jedoch Anpassungen, die man nicht von Beginn an planen kann. Des Weiteren macht es keinen Sinn bereits mit maximalen Trainingspensum und minimalen Kalorien einzusteigen, da man bei Stillstand der Fortschritte keinen Parameter zur Anpassung hat.
Aus diesem Grund macht nur eine Betreuung über einen minimalen Zeitraum von 8-12 Wochen Sinn. Hier hat man genügend Zeit, um zu sehen, wie der Körper agiert und reagiert.. Und nur so kann man effektiv die Maßnahmen einleiten, die einen langfristig zum Erfolg führen.

Was ist zu beachten?


Man kann nur erfolgreich online jemanden betreuen, wenn man dies bereits im echten Leben getan hat.
Es ist wichtig und Grundvoraussetzung, dass man regelmäßig Anpassungen vornimmt. Gerade auch kleine Details, welche man nur erkennt, wenn man die notwendige Erfahrung besitzt, sind es, die den Erfolg ausmachen können. Bei einer Online-Betreuung geht es vor allem darum, dass man auf die Rückmeldungen reagiert und dementsprechend den Plan anpasst.

Vorteile eines Online-Coachings


– es ist ergebnisorientiert
– es besteht die Möglichkeit alles Geschriebene noch einmal nachzulesen. Somit geht nichts Wichtiges verloren.
– langfristige Motivation durch regelmäßige Überprüfung der Fortschritte
– unabhängig von Raum und Zeit

Was beinhaltet das Online-Coaching mit Markus und seinem Team?


– individuelle Erstellung eines Trainingsplanes auf Basis der angegebenen Daten
– individuelle Erstellung eines Ernährungsplanes (inklusive Supplement-Empfehlungen) auf Basis der angegebenen Daten und der Zielsetzung (Gezielte Fettreduktion und Muskelaufbau)
– wöchentlicher Check der Fortschritte & fortlaufende Anpassung der Pläne, sofern notwendig (die Änderungen werden auf Basis der Fortschritte vorgenommen)
– Support via eMail innerhalb von 24h
– Klärung jeglicher Fragen

Für weitere Informationen zum Ablauf oder ähnlichem, schickt uns eine eMail an info@markus-ruhl.com.

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